Myjomice « Krążkowy Obwód V
Temat: Ruch w ciąży.
Gimnastyka kilka miesięcy przed planowaną ciążą łagodzi bóle typowe dla okresu ciąży i gwarantuje szybszy powrót do figury sprzed ciąży. Natomiast ruch w ciąży nie powinien być zbyt dużym obciążeniem dla organizmu i powodować dużych wstrząsów. Najczęściej zalecana forma aktywnego spędzania czasu to spacer i pływanie. Nie zaleca się ze względu na ryzyko upadku gier zespołowych, jazdy konno, jazdy na nartach, gry w tenisa. Napiszcie jakie znacie ciekawe formy spedziania czasu podczas ciąży?
Źródło: forum.ekstra-wesele.pl/viewtopic.php?t=17
Temat: Bank czasu
...16. Pieczenie 17. Jedzenie na wynos 18. Tłumaczenie - j. angielski 19. Korepetycje - fizyka, j. angielski 20. Nauka języków - arabski, angielski, hiszpański 21. Prace wymagające siły 22. Lokalna wiedza 23. Lokalne kontakty 24. Opowieści 25. Komputer - obsługa 26. Tworzenie stron www 27. Excel, Word, Corell, Power Point, Photoshop 28. Internet - obsługa 29. Spacery, gimnastyka 30. Wspólny sport - tenis, rower, gry zespołowe 31. Inna forma aktywnego spędzania czasu 32. Wspinaczka 33. Pomoc w pracach domowych 34. Gotowanie - też nauka 35. Przyjacielskie telefony 35. Słuchanie 36. Wyprowadzanie psa 37. Opieka nad roślinami - też porady hodowlane 38. Wizyta w nagłej potrzebie 39. Telefon - dowolna pora 40. Wspólne spędzanie czasu, wyjście do kina 41. Pisanie projektów 42. Pilnowanie domu i zwierząt podczas wyjazdów poza Poznań 43. Wolontariat - program...
Źródło: ww.e-lubon.pl/forum/viewtopic.php?t=227
Temat: Kulturystyka
No dobra Panie i Panowie ;) Tak czytam, czytam i przyszło na mnie też, z chłopakami zapisaliśmy się na siłownię. Zależy mi na nabraniu masy i to sporej masy, bo obecnie mam 18 lat, 175 cm wzrostu i wagę piórkową, to znaczy około 50 kg. Jakieś propozycję na dietę, suplementy itd.? Może jakaś rozpiska ćwiczeń? W temacie jestem zielony, zapisałem się na siłownie, bo kumple idą, myślę, że będzie to ciekawa forma aktywnego spędzania czasu, tyle że nie wiem czy przy mojej masie się tylko nie pogrożę. Będę trenował trzy razy w tygodniu, Poniedziałek, Środa, Sobota od ok. 19. Ile czasu na to poświęcić? Także słuchaw ekspertów, od czego zacząć, tutaj szczególnie ukłon do 90s - naszego redaktora kulturysty ;)
Źródło: forum.pl4fc.net/index.php?showtopic=3166
Temat: Konkurs "Brzuch w ruch"
...jeszcze czułam, że robię dla swojego organizmu coś dobrego. Nagle zaczęło mi się lepiej oddychać. Nie miałam już zadyszki wchodząc po schodach. W zasadzie przestałam odczuwać, że jestem w ciąży. Przypominał mi o tym jedynie mój wystający brzuszek a także delikatne kopniaczki Synka. Ale prawdziwy przełom nastąpił wtedy, gdy znajoma poleciła mi pewne zajęcia. Wybrałam się na nie nie wiedząc co mnie czeka. Znajoma nie była pewna, czy taka forma aktywnego spędzania czasu przypadnie mi do gustu, zatem zwyczajnie nie powiedziała mi jakie to zajęcia. Okazało się, że to był strzał w dziesiątkę. Od zawsze uwielbiałam taniec - tańcząc, czuję się jak ryba w wodzie. Ale nie był to taniec dyskotekowy- broń Boże. Tak gwałtowne ruchy mogłyby zaszkodzić dziecku. To TANIEC BRZUCHA. Delikatne potrząsanie biodrami i kręcenie brzuszkiem nieźle męczyło mojego Szkraba, który po...
Źródło: ciazaporod.pl/forum/viewtopic.php?t=650
Temat: Agility
Na szkoleniu na które uczęśzczam z moim psem usłyszałam iż moja /Roxa doskonale nadaje się na tor Agility - " jest zywiołowa i ma temperament, no i widać zę ma chęci" - i wydaje mi się że nie musi to byc zawodowe uprawiianie tego sportu- ot chociazby dla swojej przyjemności a przede wszystkim dla kondycji naszego pupila i ja własnie jestem za każdą formą aktywnego spedzania czasu ze swoim psiakiem pozdrawiam
Źródło: mopomania.pl/viewtopic.php?t=32
Temat: AKTYWNA MAMA
...zapisać na specjalnie przygotowane dla nich zajęcia, a w tym czasie skorzystać z zajęć dla dorosłych. Program "aktywna mama" to zajęcia przygotowane specjalnie z myślą o kobietach które chcą wrócić do formy po okresie ciąży nie rozstając się ze swoim maleństwem. Wykonywane ćwiczenia pomogą w efektywny sposób wzmocnić i uelastycznić mięśnie, pozbyć się zbędnych kilogramów a także poprawić kondycję. Jest to świetna forma aktywnego spędzania czasu z malutkim dzieckiem i jednocześnie trening dla młodej mamy. Aktywność w trakcie macierzyństwa jest bardzo ważna dla kobiet. Mamy jak najczęściej powinny wychodzić z domu z maluchami, nie tylko na spacery.
Źródło: forum-fitness.pl/viewtopic.php?t=3268
Temat: Trikke- nie taki trik ;)
...nawet do prędkości 35 km/h. Jazda na trikke polega na poruszaniu się slalomem i przenoszeniu środka ciężkości na boki - podobnie jak w przypadku nart zjazdowych. Podczas jazdy pracują wszystkie duże grupy mięśni - nóg, brzucha i pleców. Dzięki temu trikke to świetny pomysł dla tych, którzy chcą zrzucić nieco ciała przed latem. Godzina spędzona na tym urządzeniu pozwala spalić nawet 800 kcal Trikke to jeszcze wciąż mało popularna w Polsce forma aktywnego spędzania czasu. Jednak jedynym tego powodem jest fakt, że to rock'and'roll-owe urządzenie dopiero pojawiło się na naszym rynku. Z pewnością już niedługo podbije serca wielu fanów szybkiej i niczym nieograniczonej jazdy, gdyż Trikke jest alternatywą dla innych pojazdów napędzanych siłą ludzkich mięśni.
Źródło: forum-fitness.pl/viewtopic.php?t=2638
Temat: Bank czasu
...Korepetycje - matematyka, wos, chemia, angielski, informatyka, niemiecki, angielski, francuski 25. Nauka języków - angielski, rosyjski, niemiecki 26. Prace wymagające siły 27. Prace na drabinie 28. Lokalna wiedza 29. Lokalne kontakty 30. Opowieści 31. Komputer - obsługa 32. Excel, Word, Corell, Power Point, Outlook, ms office 33. Internet - obsługa 34. Spacery, gimnastyka 35. Wspólny sport - piłka nożna, rower, gry zespołowe 36. Inna forma aktywnego spędzania czasu 37. Zajęcia dla dzieci 38. Zajęcia dla młodzieży 39. Zajęcia plastyczne, ogólnorozwojowe 40. Wspinaczka 41. Pomoc w pracach domowych 42. Gotowanie 43. Pranie, prasowanie 43. Opieka nad małymi dziećmi 44. Odprowadzanie dzieci do szkoły 45. Opieka po szkole 46. Odwiedzanie ludzi w domach 47. Przyjacielskie telefony 48. Wizyty w szpitalu 49. Słuchanie 50. Wyprowadzanie psa 51. Hotel dla...
Źródło: ww.e-lubon.pl/forum/viewtopic.php?t=227
Temat: Specjalna edycja nocnej gry miejskiej The City Puzzle
...na specjalną edycję nocnej gry miejskiej The City Puzzle! Będziemy rozwiązywać podchwytliwe zagadki i wykonywać zakręcone zadania. Odwiedzimy samochodem znane i mniej znane miejsca w Krakowie, spoglądając na nie pod nieco innym kątem. Najlepsi otrzymają nagrody! Gra zakończy się letnim afterparty w jednym z krakowskich klubów! Uwaga!!! Drużyna, która najciekawiej się przebierze otrzyma nagrodę niespodziankę! The City Puzzle to nowa forma aktywnego spędzania czasu. W grze biorą udział drużyny 3-5 osobowe. Uczestnicy przemierzają miasto samochodem lub pieszo, rozwiązując zagadki i wykonując zadania. Gra rozpocznie się o 20:00, potrwa około 3-4 godzin i skończy się letnim afterparty. Zgłoszenia na grę należy przesłać do 26 sierpnia do 20:00 na http://www.thecitypuzzle.pl Jeśli myślisz, że znasz swoje miasto zmierz się z nim!
Źródło: f.uek.krakow.pl/viewtopic.php?t=15485